Call Close
Оставьте ваш номер телефона и мы свяжемся с вами!
Или позвоните нам в студию!
+7 499 322-88-54

Эффективные методы и способы похудения

Так всё таки, что же лучше?

Лишние килограммы — проблема многих людей. И дело не только в эстетике. Избыточный вес мешает полноценно наслаждаться жизнью: появляется одышка, ограничивается подвижность, снижается работоспособность, некоторые варианты активного отдыха перестают доставлять удовольствие. К тому же, с возрастом появляются дополнительные проблемы со здоровьем — начинает «барахлить» сердце, дает сбой сосудистая система, повышается риск развития сахарного диабета, возникновения инсульта или инфаркта.

Причины избыточного веса могут быть разные:

  • малоподвижный образ жизни;

  • употребление вредной пищи и переедание;

  • гормональные сбои и генетическая предрасположенность.

Но чтобы ни привело вас к нынешнему состоянию, с проблемой следует бороться: ограничивать себя в еде, уделять хотя бы несколько часов в неделю тренировкам и непрерывно искать новые способы эффективного похудения, пока полученный результат не удовлетворит вас.

Ниже мы рассмотрим, как быстро похудеть, разберем классические методики и новые технологии, которые помогают скинуть лишний вес.

Как избавиться от лишнего веса: классические способы похудения

Один из самых известных и действенных способов похудения — здоровый образ жизни. Если его придерживаться постоянно, то лишние килограммы не вернутся никогда. Но чтобы сохранить свое здоровье и привлекательность, нужно соблюдать ряд рекомендаций.

ЗОЖ включает в себя как правильное питание, так и непрерывную физическую активность. Вам предстоит постоянно следить за количество белков, простых и сложных углеводов, аминокислот в рационе, дополнительно употреблять недостающие витамины и минералы и, естественно, подсчитывать калорийность приготовленной пищи.

При этом количество потребляемых калорий не должно превышать растраченные. То есть, вы должны обеспечить себе регулярные физические нагрузки. Утренняя гимнастика, пешие или велосипедные прогулки, плавание, танцы, кардиотренажеры, пробежка перед работой позволят сохранить результат и улучшить общее состояние организма.

Зож
Второй по популярности метод — это диета. Многие считают ее самым простым способом похудения. Разновидностей существует огромное количество — от отказа от вредной пищи до строгого ограничения и рациона в несколько наименований продуктов. Но смысл всех этих методик одинаков: как только вы начинаете ограничивать себя в еде, организм восполняет недостающую энергию из ваших же жировых запасов. Какую бы вы не выбрали диету, если вы не планируете придерживаться ее до конца жизни, то и полученный эффект вам не удастся сохранить надолго. Как только увеличится количество калорий, они сразу начнут откладываться в подкожный жир.

Занятия в тренажерном зале можно использовать как отдельный способ похудения, так и дополнить ими вышеуказанные методы. Вы можете выбрать силовой тренинг, кардионагрузки или комбинировать их. Но на начальном этапе подобрать эффективные упражнения самостоятельно у вас вряд ли получится.

Первые недели, а то и месяцы, лучше заниматься с персональным тренером. Он сможет составить программу, которая подойдет именно вам, а также будет контролировать правильность выполнения упражнений и интенсивность ваших занятий. Кроме того, опытный спортсмен сможет дать рекомендации по правильному питанию и, при необходимости, поможет составить диету.

Все классические методы похудения требуют дисциплины и самоорганизованности. К тому же, ни один из них вам не принесет быстрого и продолжительного результата. Утраченные килограммы либо снова вернуться к вам, либо работа над своим телом станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Чтобы процесс похудения был более действенным, а риск снова набрать вес — минимальным, к физической активности и диетам рекомендуется добавить один из аппаратных методов похудения. В этом случае вам не потребуется жесткое ограничение питания и чрезмерные физические нагрузки. Достаточно будет не передать и выполнять по утрам простую зарядку.

Современные методы эффективного похудения

Классические методы похудения за многие десятилетия доказали свою эффективность. Но они помогают либо быстро сбросить лишний вес и через время вновь его набрать, либо требуют упорного труда и огромного количества времени. Если вы хотите легко сбросить лишний вес и навсегда забыть об этой проблеме, обратите внимание на аппаратные способы.

  • Кавитация — разрушение жировых клеток при помощи ультразвуковых волн. Чтобы убедиться в эффективности метода, перед процедурой и после нее косметологи советуют измерять объемы тела. После одного сеанса параметры уменьшаются на 1-2 см. Рекомендуемый курс составляет примерно 10 сеансов, но увеличивается или уменьшается в зависимости от индивидуальных особенностей.

  • Криолиполиз — охлаждение до температуры -5°С проблемных участков тела. В процессе терапии жировые клетки расщепляются и выводятся из организма при благодаря кровеносной и лимфатической системам. На данный момент считается самым безопасным методом похудения.

  • LPG массаж — точечное механическое воздействие на мягкие ткани при помощи специального аппарата. Средняя продолжительность сеанса составляет 30-40 минут. Рекомендуем курс — 8 и более процедур 1-2 раза в неделю. Для поддержания эффекта следует проводить 1 сеанс в месяц. Без «поддержки» результат сохраняется более полугода.

Аппаратное похудение — быстрый и безопасный способ навсегда забыть о лишних килограммах без строгих диет и интенсивных физических нагрузок. Запишитесь на понравившуюся процедуру и после первого сеанса ощутите положительный эффект инновационной терапии.

Бесплатная консультация специалиста по аппаратной косметологии!

Оставьте ваш номер телефона, и в течении 5 минут, наш специалист свяжется с вами, уточнив все подробности!

© Студия аппаратной косметологии "Культ Тела"
e-mail : kulttelamsk@yandex.ru