Call Close
Оставьте ваш номер телефона и мы свяжемся с вами!
Или позвоните нам в студию!
+7 499 322-88-54

Как убрать жир с ног и бедер

С чего начать?

Проблема жировых отложений на ягодицах, бедрах и ногах знакома многим женщинам. Но мало кому удается быстро и эффективно решить ее. Для большинства похудение бедер — самая сложная часть борьбы с лишним весом.

Нередко жир откладывается именно на ногах и ягодицах, при этом другие части тела выглядят отлично. Причиной этого являются особенности женского организма, в том числе генетическая предрасположенность, недостаточная физическая активность, систематическое переедание и любовь к вредным продуктам.

Ниже рассмотрим, как похудеть в ногах с помощью классических методов и современных технологий, как сохранить полученный результат и на долгие годы забыть о мучившей вас проблеме.

Как похудеть в ногах: эффективные способы

Похудение ног — очень сложный процесс. Особенно, если вы периодически набираете и сбрасываете вес.

К примеру, вы потеряли 10 лишних килограммов — только 30% этого веса уйдет с нижней части тела. На остальные 7 кг похудеют грудь, руки и, возможно, живот. Если вы начнете вновь набирать вес, большая часть жировых отложений начнет заново откладываться в нижней части тела. То есть, после таких изменений ваши плечи станут значительно уже, а бедра на порядок шире.

Чтобы этого не происходило, следует систематически выполнять упражнения для сжигания жира, направленные на подтяжку ягодичных мышц и бедер:

  • Приседания: расставьте ноги значительно шире плеч, разверните ступни на 30-45 градусов (носки должны смотреть в туже сторону, куда направлены колени), опускайте таз, пока бедренная часть не будет параллельна полу. Для увеличения нагрузки возьмите в руки гантелю или гирю.

  • Ножницы: лягте на спину, руки должны располагаться вдоль тела, поднимите ноги на 10-15 см над полом и попеременно выполняйте махи ими, колени при этом должны оставаться ровными. Рекомендуется выполнять по 15-25 повторений на протяжении трех подходов. Также можно использовать утяжелители — специальные манжеты, которые с помощью ремней крепятся на лодыжках.

  • Зашагивание на степ (можно использовать небольшой стул или другую импровизированную платформу): возьмите по гантели весом от 5 до 15 кг в каждую руку и поочередно наступайте на степ правой и левой ногой. Для минимизации нагрузки на коленный сустав при зашагивании бедро должно находиться параллельно платформе.

  • Ягодичный мостик: лягте на пол, слегка расставьте ступни и согните ноги в коленных, разведите руки в стороны плотно прижмите лопатки, медленно поднимайте и опускайте ягодицы, задерживая их в верхнем положении на 5-10 секунд.

Для эффективного похудения любую физическую нагрузку необходимо дополнять правильным питанием. Наилучший способ — подсчет калорий. В этом случае объем затраченной энергии должен немного превышать количество потребленных килоджоулей.

Если ваша цель — за месяц-полтора привести свое тело в норму, обратите внимание на аппаратные методы. Они помогут быстро избавиться от лишних килограммов без ущерба для вашего здоровья. При этом достигнутый эффект не исчезнет через полгода.


Худеем в ногах без диет и тренировок

Новейшие методики современной косметологии помогут быстро похудеть в ногах без дополнительных нагрузок и строгих ограничений своего рациона.

  • LPG (вакуумно-роликовый массаж) — самый недорогой метод для коррекции фигуры в большинстве косметических салонов. Помогает за 4-6 недель избавиться от целлюлита, устранить его последствия и повысить мышечный тонус.

  • Ультразвуковая кавитация — волновое воздействие на проблемные участки тела. За сеанс можно убрать от 1 до 3 см лишнего объема. Курс рассчитывается в зависимости от ваших изначальных параметров.

  • Криолиполиз — разрушение подкожного жира при помощи отрицательных температур, другие ткани при этом не подвергаются негативному воздействию. Относится к основным методикам безоперационного удаления жировых накоплений.

Наиболее эффективный способ похудеть в ногах — выбрать комплексный подход. Добавьте к подходящему методу аппаратного похудения физические нагрузки (бег, езда на велосипеде, танцы или плавание), откорректируйте питание, и уже через пару недель ваша фигура станет более привлекательной, улучшится самочувствие и повысится уверенность в себе. Хотя при помощи современной косметологии откорректировать фигуру можно без упражнений и изменения пищевых привычек.


Запишитесь на процедуры и лично убедитесь в эффективности инновационных методов!


Бесплатная консультация специалиста по аппаратной косметологии!

Оставьте ваш номер телефона, и в течении 5 минут, наш специалист свяжется с вами, уточнив все подробности!

© Студия аппаратной косметологии "Культ Тела"
e-mail : kulttelamsk@yandex.ru