Как быстро похудеть мужчине

О стройном и подтянутом теле мечтают не только представительницы прекрасного пола. Для многих современных мужчин этот вопрос является не менее актуальным. Но прежде чем рассматривать способы похудения, необходимо разобраться в причинах появления лишнего веса у мужчин.

• Злоупотребление вредной пищей. И относится сюда не только фаст-фуд. Для организма мало пользы от жирных стейков, тортов, снеков и пр.
  
  
• Малоподвижный образ жизни. Личный автотранспорт и работа за компьютером сводят к минимуму количество физической активности.
  
  
• Нарушение гормонального фона. Чем полнее мужчина, тем меньше его организм выделяет гормонов, способных эффективно бороться с лишним весом.
  
  
• Генетическая предрасположенность. Достаточно редкий фактор, но в ряде случаев именно он является причиной ожирения.
  
  

При этом жир чаще откладывается в районе живота. Хотя нередко мужчины хотят похудеть в лице или в ногах.

Но какая бы ни была конечная цель, к процессу необходимо подходить комплексно:

• нормализовать питание;
  
  
• заняться спортом:
  
  
• пройти обследование.
  
  

Почему мужчины набирают вес, мы рассмотрели. Ниже подробнее разберем доступные и эффективные методы коррекции фигуры.

Чтобы быстро избавится от лишнего веса и надолго забыть об этой проблеме, к процессу похудения необходимо подходить правильно:

• Проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Это поможет определить тип ожирения (если оно есть), выявить его причину и разработать стратегию для борьбы с лишним весом.
  
  
• Откажитесь от вредной пищи. Не обязательно садиться на строгую диету, но составить программу питания, рассчитанную на похудение, все же придется. Ваш расход энергии в этом случае должен превышать количество полученных калорий.
  
  
• Приучите себя к утренней зарядке. В нее можно включить упражнения, знакомые еще со школы: приседания, подтягивания, махи, выпады, наклоны, повороты, ходьба на месте и пр.
  
  
• Силовые тренировки. Купите абонемент в спортзал, составьте график занятий с персональным тренером, подберите программу, соответствующую вашему уровню подготовки.
  
  
• Кардионагрузки. Если вы не хотите заниматься бегом или плаванием, для начала просто увеличьте продолжительность пеших прогулок. В первые недели будет достаточно 1-1,5 часов.
  
  

Вышеперечисленные правила требуют строгого соблюдения на протяжении длительного времени. Поэтому таким способом очень быстро похудеть у мужчины не получится.

В сжатые сроки добиться стройной фигуры помогут аппаратные методы. Наиболее доступный для мужчин способ — LPG-массаж.

Он позволит не только убрать лишние сантиметры, но и подтянуть кожу, избавится от растяжек и вернуть тонус мышцам. Если ваш вес превышает норму всего на 10-15 кг, то для получения нужного эффекта будет достаточно 5-15 сеансов. В сложных случаях продолжительность курса может быть увеличена.

Также бороться с лишними килограммами поможет кавитация и криолиполиз. Оба метода являются не инвазивными видами липосакции и позволяют без хирургического вмешательства убрать до 3 см объема за один сеанс.

Запишите на процедуру на нашем сайте и сами убедитесь в эффективности аппаратного похудения.