Девочки, мы не раз говорим вам, о том что, чтобы добиться хороших результатов в борьбе с «апельсиновой коркой» целлюлитов и продлить положительный эффект от массажа, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, в частности питьевой режим и питание, это важно!
Банально, но факт! Различные фаст-фуды, перекусы на бегу, жирная пища, алкоголь и сладенькое, это враги красивой фигуры. «Лишние» калории оседают в первую очередь на бедрах, талии и ягодицах – излюбленных местах целлюлита. На пораженных участках нарушается обмен веществ, задерживается жидкость и происходят изменения в структуре клеток.
Во-первых, следует отказаться от употребления жирных и высококалорийных продуктов (фаст фуд убираем, тортики и сладкое тоже, жирное соленое однозначно НЕТ!)
Во-вторых, придется отказаться от сладких газированных напитков, и спиртного. Под запрет попадают пиво, кола, ситро и пр., минеральная вода тоже должна быть без газа
Во-вторых, придется отказаться от сладких газированных напитков, и спиртного. Под запрет попадают пиво, кола, ситро и пр., минеральная вода тоже должна быть без газа!
К разрешенным продуктам питания относятся:
- Фрукты и овощи, в любом виде,
- Цельнозерновые крупы и пророщенные зерна,
- Сухофрукты,
- Продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3: орехи, рыба жирных сортов, оливковое и льняное масло, семечки, авокадо,
- Белковые продукты – яйца, нежирная рыба, морепродукты.
- Потребление молока и блюд, приготовленных из него, следует ограничивать,
- Минеральная и обычная вода, свежевыжатые соки, компоты, зеленый чай и травяные настои, но только не содержащие сахара.
Помните, что массаж это мощный инструмент для похудения, разгона лимфы и уничтожения целлюлита, но без вашей поддержки в виде питание, результат будет кратковременный и не долгий, Всё в ваших руках, помимо красивой фигуры это ещё и полезно для здоровья!
